Sequência de NF/LF

Sequência de NF/LF modificada por mim com base em diversas dietas de amigas Ana.


Fase 1 40 primeiras horas: NF / 8 horas restantes: LF. 50 kcal
Fase 2 41 primeiras horas: NF / 7 horas restantes: LF. 100 kcal
Fase 3 42 primeiras horas: NF / 6 horas restantes: LF. 150 kcal
Fase 3 43 primeiras horas: NF / 5 horas restantes: LF. 50 kcal
Fase 5 44 primeiras horas: NF / 4 horas restantes: LF. 100 kcal
Fase 6 45 primeiras horas: NF / 3 horas restantes: LF. 150 kacl
Fase 7 46 primeiras horas: NF / 2 horas restantes: LF. 50 kcal
Fase 8 47 primeiras horas: NF / 1 hora restante: LF. 150 kcal
Fase 9 48 horas de NF.

DICAS
- Não se pesar no período, Apesar de ser MUITO difícil é aconselhável, pois ao se pesar gera ansiedade ou frustrações o que irá atrapalhar a dieta.
-Ao ficar com vontade de sair da dieta e comer porcarias, pense duas vezes, acredite, vai valer a pena. Então tenha forças e foco.
- Comece a dieta com outras companheiras, de modo que torne a longa jornada mais fácil

VANTAGENS
-Cumprindo rigorosamente chega a se perder até 30 kgs
-É uma boa oportunidade para quem não consegue cumprir dietas.


VÃO POR MIM, VAI VALER A PENA